Segundo vários estudos, um em cada 10 pacientes afectados por algum tipo de cancro mantiveram uma alimentação com uma quantidade insuficiente de frutos e vegetais ao longo da sua vida. A maioria das pessoas não chega a consumir os 400 gramas diários destes alimentos, recomendados pela Organização Mundial de Saúde.
Um método eficaz e cómodo, que poderá ajudar a cumprir com este requisito mínimo, é tomar um batido por dia.
Experimente as seguintes receitas terapêuticas:
Uva e gengibre: liquidifique 20 uvas pretas, 4 centímetros de gengibre fresco descascado e um limão, em 100 mililitros de água.
> Depura o organismo
Bróculos e pepino: liquidifique 3 talos de bróculos e 1 pepino médio. Acrescente uma cenoura.
> Contra o stress
Com alho: lidifique 3 maças pequenas, 2 talos de aipo, meia cebola, 1 dente de alho e 1 talo de bróculos.
> Contra as constipações
Ananás, melão e kiwi: lidifique meio ananás, meio melão, e 1 kiwi.
> Acalma o nervosismo e apazigua o estômago
Laranja, pêra e manga: liquidifique 3 laranjas, meia pêra, e meia manga.
>Perfeito para começar o dia cheio de energia
2 comentários:
Um batido por dia ... nem sabe o bem que lhe fazia!
Concerteza uma boa sugestão para aumentarmos o consumo de frutas e vegetais. É prático, fácil e eficaz! Uma alternativa para quem não gosta de ingerir fruta sólida e para dias mais quentes.
Uma sugestão:
Batido de banana com côco
Humm.. delicioso! :)
Os batidos são deliciosos e fazem bem.. é o que se chama 'juntar o útil ao agradável!'
Bom trabalho :)
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