domingo, 27 de abril de 2008

Um batido por dia


Segundo vários estudos, um em cada 10 pacientes afectados por algum tipo de cancro mantiveram uma alimentação com uma quantidade insuficiente de frutos e vegetais ao longo da sua vida. A maioria das pessoas não chega a consumir os 400 gramas diários destes alimentos, recomendados pela Organização Mundial de Saúde.


Um método eficaz e cómodo, que poderá ajudar a cumprir com este requisito mínimo, é tomar um batido por dia.


Experimente as seguintes receitas terapêuticas:


Uva e gengibre: liquidifique 20 uvas pretas, 4 centímetros de gengibre fresco descascado e um limão, em 100 mililitros de água.
> Depura o organismo


Bróculos e pepino: liquidifique 3 talos de bróculos e 1 pepino médio. Acrescente uma cenoura.
> Contra o stress


Com alho: lidifique 3 maças pequenas, 2 talos de aipo, meia cebola, 1 dente de alho e 1 talo de bróculos.
> Contra as constipações


Ananás, melão e kiwi: lidifique meio ananás, meio melão, e 1 kiwi.
> Acalma o nervosismo e apazigua o estômago


Laranja, pêra e manga: liquidifique 3 laranjas, meia pêra, e meia manga.
>Perfeito para começar o dia cheio de energia

2 comentários:

Favas Contadas disse...

Um batido por dia ... nem sabe o bem que lhe fazia!

Concerteza uma boa sugestão para aumentarmos o consumo de frutas e vegetais. É prático, fácil e eficaz! Uma alternativa para quem não gosta de ingerir fruta sólida e para dias mais quentes.

Uma sugestão:
Batido de banana com côco

Humm.. delicioso! :)

AnaIsabelBrito AnaRitaMoreira disse...

Os batidos são deliciosos e fazem bem.. é o que se chama 'juntar o útil ao agradável!'

Bom trabalho :)